バレンタインデー

明日は、バレンタインデーですね。

サロンでも、ご来店のお客様へチョコレートプレゼントです！！

できるだけ、脂肪分白砂糖を使っていないチョコレートを使い、

バターの代わりに、ココナッツオイル

ミルクはココナッツミルク

そして、ココナッツシュガーで

すべてココナッツです。

カラダに優しい物で美味しく＋感謝の気持ち入りです。

チョコレートを食べたからって、すぐに体脂肪になるわけではないですし、

体重が多少増えていても、それは一時的なものです。

脂肪として体に蓄えられる前に、カロリーを消費してしまいましょう！

バレンタインデーの次の日からは、野菜中心の食事を心がけて、少し運動量を増やしたらいいですから！

有酸素運動は、脂肪を燃やしてエネルギーに変えることができます。

ウォーキング、ジョギング、水泳…一定の運動を弾み過ぎない呼吸をしながら長くカラダを動かせる事で脂肪燃焼が効果的です。

運動する時間がなかなか作れない人は、日常生活の中で活動量を増やすように意識するといいですね。

一駅歩くとか、エスカレーターを使用するのではなく階段を利用するなど、ひと手間かけることで、運動量が増やせます。

せっかく、日々気をつけていてもその日をきっかけに、積み木倒しのように崩れていっては、悲しいですからね。

楽しむときは楽しみ、前後で調整できることで健康と美容の維持ができます。

明日は日本にも根付いた習慣となった、バレンタインデー！

日頃お世話になっている方へ感謝を込めて、チョコレートを贈ったり自分へのご褒美に購入し、美味しく食べたり、

素敵なバレンタインデーをお過ごし下さいね！