汗かくと脂肪が燃焼して痩せるんでしょ～!?

昨日に引き続き、今日も暑かったですね～！

お客様から、面白い事を言われました… 。

「これだけ暑くて汗をかくと、脂肪燃焼して痩せるよね～！」

・・・えっ！！・・・

面白い発想！！

思わず、

「今まで、毎年夏は痩せていたの～！！」

と聞いてみたら、

「うん、１～２ｋｇは変わるよ！！」

って…！

そうですかぁ～（汗）

お話を伺ってみると、

冬はほとんど運動量がないわりに、

食べたり飲んだりする機会が多いけど、

夏に向けては、冬よりは多少なりとも

活動量が増えるそうです～。

何となく、ご自分でも

分かってらっしゃいますね。

でも、汗をかくと脂肪が燃焼して痩せる…

…という、間違った思い込みを

正しく理解して頂きたくて、

汗についてと、

脂肪燃焼について・・・、

トリートメント中にたくさん、

お話をしてしまいました。

「汗をかけば痩せる」

と思って、

体中にラップを巻き付けて運動したり、

サウナに長時間入る！！

…という方の話は聞きいたことがあります・・・

汗をかいたから脂肪が燃焼して

痩せるという訳ではありません。

汗をかいた直後は、

体内の水分が体外に放出される為

体重は多少ですが、減ります。

でも、汗をかいても

体脂肪が落ちているか…？？

…というのは、全く関係がありません。

「汗をかけば痩せる…」

訳ではないのです。

汗の役割はたくさんありますが、

暑いときは、

上がりすぎた体温を

一定に調整するために、

体内の熱を体外に放出する為に

出ているのです。

汗は暑い時期のカラダの体温調節に

とても重要なのです！！

食べ過ぎたからって、

サウナで大量に汗をかいても

脂肪が燃焼しているわけでもないので、

痩せはしません。

運動して沢山エネルギー消費をすると、

体温が上がりますね！

汗が出るほどの

運動量の消費カロリーはあります。

運動によっては、

汗の出る出ないはありますが、

カロリー消費の指標は汗の量ではなくて、

【吐き出す二酸化炭素の量】

なのです。

でも、二酸化炭素は見えないし、

簡単に測れないですが・・・、

何で分かるのか…？？

というと、【心拍数】でわかるのです。

酸素を沢山使えば二酸化炭素と

ガス交換する必要があるので、

心拍数が上がるのですよ！

暑い場所で運動すると、

無駄に体温は上がります。

でもそうすると、

疲労感が早く出てきてしまい、

運動が長く続けられなくて

逆に不利になってしまいます…。

ただ単に汗をかいても

ダイエットにはあまり効果的ではなく、

水分を摂取することで戻ってしまいます。

汗をかく運動を一定時間やることで

脂肪燃焼してきます。

ただ短期間(時間)で、むくみを解消したい！

もしくは、わずかでも体重を減らしたい！！

…という方には

汗をかくことは効果的です。

(一時的なだけですが…）

また、サロンでは、

ハーバルスチームでカラダを温めて

汗もかいて頂きますが、

ムクミによる余分な水分を

出していただくことや、

温めることにより、体内循環をよくし、

それによって、機能も活発にうごくことで、

体内全ての動きも正常な状態になりますからね。

冷えて固まった状態で、

トリートメントをするより、

温かく、柔らかくなった状態で

トリートメントをする方が、

効果が出やすいです。

また、スチームによって、

ハーブの有効成分をより体内に入れる為に

行っています。

汗はかいても、これだけでは脂肪は燃焼しません。

あと、気を付けていただきたいのは、

自分のカラダを知っていないと、

水分が抜けることで血液が濃厚になって

ドロドロになっていきます。

血流が悪くなっており、

心臓に負担がかかります。

特にメタボ体型でダイエットに励んでいる人は、

もともとが心臓に負担がかかっていますので、

汗をかいた後は、速やかな水分補給が必要です。

「汗をかけば痩せる」

なんて、間違った解釈をしていると、

危険ですから、

自分のカラダの事を知って、

上手にコントロールしてくださいね！！

…そんな、感じで、

汗をかくことと、

脂肪を燃焼することの違いを

こんこんと説明してしまいました…。

マンツーマン講義でした。

汗をかくことは、大切なことですが、

汗の種類も2種類あって、

「良い汗」と「悪い汗」

が存在することなどもお話しましたが、

ここでは、とても長くなるので、

今日は、

汗をかくと脂肪を燃焼する・・。

…という、

間違った解釈を改善…という

説明までにしておきます 。

お客様も、

「汗はカラダの体温調節と水分調節なんだね！

汗をかけば、脂肪を燃焼して痩せると思ってた…。

間違った知識は怖いね…汗」

・・・と、

理解していただけて良かったです（＾＾）