月に一度のメンテナンス

今日は、月に1度ですが、来店の度に変化が出てきている高校時代からの友人でした。

先月は、お正月もあり少し体重は増えていましたが、

写真では12月の時に比べて引き締まっていました。

（ここではご本人の許可を取っていないのでお見せしませんが…）

今回も更に、引き締まっていましたね。

前回、チラリとアドバイスした食べ方を実践したたけで、

体脂肪率が３％ほど減っていました。

やはり、継続をしていることは必ずカラダに現れてくるものです。

食べても効率よく消化・吸収・代謝・排泄が上手くできないと、

カラダのバランスが崩れてしまいます。

これは、食べ物の内容・食べ合わせ・食べる量・食べるタイミング・食べ方だけでなく、十分な睡眠、規則正しい生活リズム・適度な運動（生活活動量）、ストレスの有無も影響してきます。

なかなか、いっぺんに今までの生活を改善する・・・

ことは難しいですが、一つ継続し始めて体に変化が出てくると、

不思議と一つずつ良い方向へ行動がバランスよくなっていくようです。

今日は、体の芯からしっかり温まり全身の血行やリンパの流れもよくなり、たくさん汗をかけました。

たくさんデトックスできて、トリートメント後は

「軽くなった～！」と喜ばれました。

特に、痩せなければいけない体格でもなく、

どちらかといえば健康体ですが、

そんな健康体でも疲労も溜まりますし、

ストレスもたまれば、体内の循環が滞ったり

それが、冷えやコリになり、ムクミとなり、

カラダが重だるくなっていきます。

これが毎日続けば、カラダが悲鳴を上げますからね。

できることなら、最低限でもその日の疲れはその日のうちに解消、リセットすることが理想ですが・・・、

最低限のことでも、健康と美容の為に意識し続けて、

月に一度でも、メンテナンスとして来ていただけると、

今現在の状態を、これまでと比較しながらお伝えしていけます。

そのたびに、日常生活の意識が高まり、

自分のカラダのコントロールができていければいいですね。