新しい月の決めごと

今日から新しい月の始まりです。月の初めは身が引き締まる気がします。

今月も、楽しくご自分のペースで健康ボディづくりしていきましょう！

何事も続けることで、目標のボディに確実に近づいていますよ。

月の初めの今日は、春までに達成したい目標を1つ決めるといいですね。

私の今月の目標は、【ワンダーコアで1日に腹筋を100回以上する！！】です。

今までも、ほぼ毎日行っていますが、たまに忘れてしまうことがあるので必ずやったら、カレンダーに書き込むようにします。今日は200回しました！

ワンダーコアは、腹筋や背筋運動がラクにできるので、全然ツラくないのですが、この2カ月間定期的にやっていたら腹筋すごく引き締まっています。

スローでゆっくりやっていると、インナーマッスルが鍛えられているのが、とてもよく分かります。

毎日やったところで、女性の場合、余程ハードな負荷をかけ続けて、厳しい食事制限をしプロテインなど摂取しながらでないと、ボディービルダーのようなムキムキにはならないです。

簡単な腹筋を正しく継続していけば、キレイに引き締まってきますよ。

女性は特に意識しないと、腹筋周りの筋肉は普段使われていないないですので、健康体に過信している私でも、何もしないでいると、確実にお腹周りの脂肪はついてきます・・・。

美容を提供している側の人間が、脂肪たっぷりのおデブさんではいけないですからね（笑）

まだまだ寒いですが、立春(2/4)を過ぎれば暦の上ではもう「春」になります。

「3kgやせる！」「メリハリのある美ボディをつくる」・・・など、春までに達成したい目標を1つだけ決めて、今月から実行していきましょう！！

目標を持つと、ダイエットのやる気アップにつながりますよ♪

効果を見るために、スタートする前、変わりたい部分の写真を撮って置いて、2～3カ月後、再び写真を撮って効果を見てみると、確実に変化は出ていますよ！！

ポイントは、継続することですよ！